ספירולינה

בלינצ'ס ספירולינה מתוק ברוטב שוקולד ופירות יער – קינוח שווה בתפריט המלוכה

22/01/2019

אביבית, משהו לא מסתדר לי עם התזונה בחורף, עליתי 2 קילו בשבועיים האחרונים ואני כל הזמן מחפשת מתוק!! מה עושים…?! אין סיבה לוותר על מתוק בתפריט ירידה במשקל כל עוד אנחנו מצליחים "לפרמט" את הגוף לשמור על רמת סוכר יציבה ומאוזנת במהלך כל שעות היום, קוד פיזיולוגי מרכזי בתכנית המלוכה:     ולכן, אם אנחנו […]

איך משלבים פסטה, עוגיות וגלידה בתפריט לטובת ירידה במשקל?

18/01/2019

יש לי תחושה שאת המנות הבאות תאמצו קרוב לליבכם ו…. קיבתכם! לאחרונה הוצאתי שאלון לכלל המתאמנים שלי, "מנו לי 3 מנות עליהם לא תרצו לוותר בתפריט לטובת ירידה במשקל" מנחשים מה היו התשובות הנפוצות ביותר? פסטה(!) עוגיות גלידה לא יכולתי שלא לחייך למקרא התשובות ומיד התחלתי "במלאכת העבודה"! תכנית המלוכה מבוססת על מודל מדעי המייצר […]

כמה מתכונים שווים לשלב פסטה בתפריט המלוכה + טריק מדעי

14/01/2019

הנה רעיונות שווים וסופר קלילים איך לשלב פסטה בתפריט המלוכה מתאים לאוכלי כל, צמחוניים וטבעוניים: פסטה זוקיני-ספירולינה ניתן לשלב מדי יום צהרים/ערב בשילוב מנת חלבון (לבחירתך, מבוסס חלבון מהחי/צמחוני) נתחי חזה עוף/הודו קציצות עוף/הודו קוביות טופו או סייטן (ללא תוספת מלחים) שילוב של קטניה ודגן יחד מונבט קינואה וכוסמת (הדבר החם ביותר בתכנית המלוכה/בקרו בקטגוריה […]

"אביבית, אפשר לחרוג פעם בשבוע ולאכול קציצות פלאפל עם טחינה בפיתה….."

10/01/2019

"אביבית, אפשר לחרוג פעם בשבוע ולאכול קציצות פלאפל עם טחינה בפיתה….."! כן ולא!! כן – אפשר לאכול, כמובן! לא – זה ממש לא חריגה ואפשר לשלב את זה גם 3,4 פעמים בשבוע! המתכון המלא: גרגירי חומוס – 250 גר' בצל – 1 (קלוף) שיני שום – 2 (קלופות) פטרוזיליה – ½ זר כוסברה – ½ […]

כדורי שוקולד ספירולינה

30/12/2018

נשנוש בוקר בתפריט המלוכה/בוסטר ‎חבל שאי אפשר להעביר טעמים בין שורות המייל, ‎חיייייבים לנסות ולטעום! או בעצם, לנסות ולטרוף ? ‎כמה אוכלים?! ‎2 יחידות בבוקר עם הקפה/תה (ולא במקום ארוחת בוקר) ‎או| 2 יחידות ביניים (בין צהרים לערב) ‎נ.ב ‎שלא יטעה אתכם הצבע הירוק, ‎"הירוק" הזה מהווה מכפיל כח לספיגה משולשת בתאים ‎ווסת רמת הסוכר בדם […]