טיפים וטכניקות

איך משלבים פחמימות ומתוקים בתפריט היומי מבלי להעלות גרם אחד במשקל!? + הטבה בשווי 100 ש"ח

29/04/2019

אף אחד לא מאמין לי שאני אוכלת 4 פרוסות לחם ביום + 2 מאפים קריספי מועשרים בחלבון!! לדוגמא, כזה: ואם יש משהו שאני לא יכולה לוותר עליו בתפריט היומי שלי הוא…. פחמימות! ורצוי כאלו שמרגישים לי ממש כמו עוגה בפה!! ואם יש משהו שממש נמאס לי לשמוע: שפחמימה זה משמין! ​ אתם יודעים, מחקרים מראים […]

הקשר בין שוקולד וירידה במשקל ומהו הורמון הקסם ה"מנענע את העריסה" בגוף שלנו

11/03/2019

הרומן המתמשך שלי עם שוקולד!!!!! או, במילים אחרות – למה שוקולד הוא חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי שלי? אלו ממכם שהספיק להצטרף ולקבל את תפריט המלוכה בהתאמה אישית לבטח שם לב כי ***שוקולד*** הנו מרכיב סופר מרכזי בתפריט התזונה לטובת ירידה במשקל! ולא רק, אלא יש לו מקום קבוע בתפריט היומי שלנו בפרט לטובת איזון […]

דוגמא ליום בוסטר לאחר חריגות, או: איך יורדים 700-900 גרם ב 48 שעות!!

20/02/2019

מי לא מכיר את הימים האלו, יוצאים השכם בבוקר וחוזרים בשעות המאוחרות של היום, לא משנה כמה תכננו, נערכנו ו"הנדסנו" את העניינים, עדיין הלוז שלנו התמלא ברצף של אירועים שהצליחו להוציא אותנו משליטה, בוקר חטוף על הדרך (עם איזה קרואסון בצד), צהרים/מסעדה עם קולגות (ולא מעט פחמימות!) וארוחת ערב/אירוע במקום נידח עם קייטרינג זוועה שהשאיר […]

מהי הסיבה המרכזית לתקיעות במשקל למרות שאנחנו אוכלים "ביי דה בוק"

15/02/2019

ספיגה, ספיגה וחוסר ספיגה! 95% מהאנשים החווים תקיעות במשקל ו/או משמינים מכל ביס קטן של עוגה היא בשל מחסור עמוק של ערכים תזונתיים בגוף (ערכים תזונתיים = דלק/חומרי בערה ליצירת אנרגיה ושריפת שומן) ואיך נדע אם יש לנו חסרים?! בדיקות הדם אינן משקפות חסרים בכל סוגי הוויטמינים/מינרלים וברוב תפריטי הדיאטה ישנם חסרים של חומצות שומן […]

גלידה, גלידה ושוב גלידה – איך משלבים את הפינוק הזה בתפריט המלוכה?!

14/02/2019

מצרפת לכם כמה מתכונים שווים במיוחד לשלב גלידה בתפריט המלוכה, אומרת מראש – זה ממכר! גלידת פירות יער או גלידת שוקולד-אבוקדו (בהכנה של 10 דקות/לפי ספר 100 המתכונים בשיטת המלוכה) ניתן לשלב נשנוש ביניים בין צהרים לערב או לפני השינה ארטיק תות/לקוח מתוך חוברת המתכונים בשיטת המלוכה "SUMMERTIME"  ניתן לשלב נשנוש ביניים בין צהרים לערב […]